po prostu

[...] A makaron 0kcal to pewnie konjac :-D Night no tez tak troche pomyslalam ze to wlasciwie kobiety same sobie "zgotowaly taki los". Tutaj moze malo kto to widzi bo po prostu sa przyzwyczajeni i nie ma porownania. A ja porownanie mam. Samo to jak tu sie obchodzi dzien kobiet- w Polsce to mi sie kojarzy z dostawaniem kwiatow i czekoladek a [...]

No wlasnie dlatego najmniej dalam 4p, moze po prostu od czasu do czasu jak bede miala przyplyw sily to dodam dodatkowa serie. Bo tak jak piszesz to te serie maxowe maja robic robote no i kwestia bezpieczenstwa. No a przy rdl to tez poniekad o to chodzilo, zeby sztanga byla pod reka ;-) No to wszyscy jestesmy zgodni :-D [...]

nie uzalasz sie - po prostu jak nie mozemy pomoc, to choc powspolczujemy ;-)

No wlasnie wydaje mi sie ze tutaj to kwestia tych prowadnic, bo ciezar wychodzil tak na oko jakby dwa razy mniejszy. Generalnie to chodzi mi tylko o kwestie zapisu, musze po prostu zaznaczac ze to inny wyciag bo nie wiadomo inaczej czy to regres czy jak

[...] normalnie chodzić tak mnie nawala z jednej strony, a na drugi dzień jakby nigdy nic, zero bólu. Byłam z tym u niejednego ginekologa, ale żaden nie widział nieprawidłowości i już sie poddałam. Oczywiście lepiej zawsze to sprawdzić jeżeli wcześniej tak nie miałaś. Ja to mam po prostu od zawsze i na początku panikowalam, ale nikt nic nie wykrył...

[...] okresu, nie wiedzialam ze w miedzyczasie tez. Przechlapane. Ja sie boje bo o ile wczesniej roznie bywalo, to ewentualnie moglam narzekac na pms albo bole w czasie okresu, ale to co teraz to nowosc. Mam nadzieje ze po prostu przejdzie, bo boje sie ewentualnej przyczyny. A Tobie wspolczuje bo to naprawde sporo czasu w miesiacu kiedy sie nacierpisz

Raz, że czasem warto po prostu dołożyć nawet jak Ci się wydaje, że na pewno nie dasz rady. Bo czasem się okazuje że jednak dajesz, albo zrobisz kilka powt. a UN i tak dostaje bodziec. Ale też nie ma się co przejmować jeśli masz inaczej. Mój Piotrek (no dobra trenuje ciut dłużej ode mnie) też ma zaplanowany progres tylko raz na kilka tygodni bo [...]

[...] i sa u mnie na tapecie, wiec to wszystko mialo wplyw. No i fakt ze "smieciowe" zarcie mnie nie kreci wlasciwie wcale, jesli juz mowa o "rekreacyjnym" zarciu to musi byc dobrej jakosci, bo inaczej po prostu mi nie smakuje. Przez co nieraz jestem nie do wytrzymania bo ciezko mi nieraz znalezc np. na miescie cos co sprosta moim oczekiwaniom %-)

[...] to wszystko mialo wplyw. No i fakt ze "smieciowe" zarcie mnie nie kreci wlasciwie wcale, jesli juz mowa o "rekreacyjnym" zarciu to musi byc dobrej jakosci, bo inaczej po prostu mi nie smakuje. Przez co nieraz jestem nie do wytrzymania bo ciezko mi nieraz znalezc np. na miescie cos co sprosta moim oczekiwaniom %-) to akurat dobrze, ja to [...]

nie ma co redukować, dziewczyny mają rację :-) ja wcale taka nabita nie jestem ;-) potrafię zapozować po prostu :-P P.S. piękne paznokcie :-)

Faktycznie tak napisali. Natomiast dodanych azotynow tam nie ma, wiec to tyle co po prostu w buraku jest. W innych warzywach tez sa azotyny. A cytrulina takiej roboty nie robi, przynajmniej u mnie- bo uzywam okolotreningowo i ziewanie jest tak czy siak :-D

[...] super popularne klasyki. Dlaczego akurat takie ćwiczenia? Np. wyciskanie w klęku, dzień dobry z gumą, bułgary trx... Domyślam się, że to jakis trening pod coś... Czy może po prostu znudziły Ci się takie najpopularniejsze wersje? - jak się dokłada kilogramy przy bułgarach na trx? Przyczepiasz se gdzieś czy jak? Wszystkie pytania w ramach tego, że [...]

Micha wygląda pyyyysznie! Przypomniałaś mi o grejfrutach! :) A jeśli dobrze kojarzę, że te slam ballsy służą do pizgania nimi o ziemię, to szczerze nienawidzę. No robię se ćwiczenie albo po prostu stoję a tu huk nad głową i aż podłoga drży bo ktoś se postanowił rzucać o podłogę....

[...] treningi i wprowadza to chaos w moim życiu na każdej płaszczyźnie. Tak jak by ciało się kłóciło z umysłem %-) Druga sprawa to, że przed @ zaliczamy spadek sił, te hormony są nieobliczalne }:-( każde niedospanie, jakiś stres czy inne czynniki zewnętrzne wpływają na nas i to widać też na treningach. a może po prostu to był tylko gorszy dzień :-)

[...] 52x20/59x15/65x7+59x8 59/59/65x5+59x10 52/59/65 59 Musialam przeorganizowac trening, bo dwoch kolesi przez 40min robilo martwe. Tzn przez wiekszosc czasu okupowali po prostu miejsce. 1. Ok- znowu sie udalo dolozyc powtorzen, a to zawsze cieszy 2. Martwe robilam na sam koniec- w koncu mi sie udalo dorwac sztange. No i tu mam problem z [...]

[...] 13/10/11 brak 19/16/11+3+2 18/16/14 +dead bug z pilka+ unoszenie nog lezac 3xwolno 1. Ok 2. Zrobilam jednonoz- sprzet byl zajety i szkoda mi bylo czasu na czekanie. Po prostu zamienie miejscami z innym dniem kiedy mam to cw. w planie 3. Ok 4a. Ok 4b. Byla moc- moze dlatego tez latwiej szlo bo zrobilam w superserii z dzien dobry, a nie wl- [...]

Cod wydaje mi sie ze trzeba po prostu dobrze trafic. Teapot tez zamawiala od chinczyka i sobie chwalila, wiec jak widac mozna. No ale to taki troche ryzyk-fizyk, nie wiadomo co sie dostanie, a zwrocic chyba nie za bardzo sie da? W sieciowkach juz nie kupuje, kiedys chyba mialam jakies fajne ale potem sie pare razy nacielam i to strata kasy. Wole [...]

Jasne :) ryzyko jest, fakt. Zawracać się nie opłaca. Każdy robi co lubi, po prostu nie ma co z góry zakładać różnych rzeczy jak się nie sprawdziło :) w każdym razie życzę upolowania jakiś fajnych sztuk :-) też jutro zajrzę, a co tam :-D

North widzialam ze planuje podzial na gore/dol, ja bym wolala zostac przy FBW no i raczej w dalszym ciagu 3x tygodniowo. Na tym etapie wydaje mi sie, ze po prostu musze sie zabrac za to podciaganie i dipy, moze wywalic WL i w jego miejsce robic pompki, co myslisz Night? Nie wiem troche jak to zrobic zeby nie zejsc ponizej tej objetosci jaka [...]

[...] pańszczyznę. jeśli coś Ciebie kręci - to warto to umieścić w planie - jak choćby to podciąganie. Night, te superserie to mialam na mysli pod wzgledem oszczednosci czasu. Po prostu zeby nie tracic czasu miedzy seriami np. podciagania. Ale z drugiej strony nie wiem co bym tam mogla wcisnac, zeby a) nie trzeba bylo trzymac sztangi/sztangielek, bo [...]